3/22 肉体労働

今日も仕事でよく体を動かしたよ。
工事現場の肉体労働ではないけど、工場と事務所を行き来する仕事だから、工場が忙しいと、一日の歩数は結構増える。
午前中なんかはずっと工場て動いているから、昼休み昼食を食べたあとは爆睡。
年を取ると、ほんとに疲れがたまる。

一昨年にヘルニアと診断されてから、仕事の時は、中腰作業にならないようにとか気をつけてるけど、そろそろ体を維持するための簡単なトレーニングを始めなければと思う。

とりあえず柔軟運動から始めよう。